pitas.es.

pitas.es.

Perfecta para los aficionados al atún y las aceitunas

Perfecta para los aficionados al atún y las aceitunas

Perfecta para los aficionados al atún y las aceitunas

Si eres un amante del atún y las aceitunas, estás de suerte. Hoy te traigo una receta muy fácil de hacer y deliciosa que seguro te encantará. Se trata de unas pitas rellenas de atún y aceitunas que son perfectas para una cena rápida y sabrosa.

Para preparar estas pitas rellenas necesitarás los siguientes ingredientes:

- 4 pitas de pan integral
- 2 latas de atún en conserva
- 1/2 taza de aceitunas verdes picadas
- 1/4 de taza de cebolla picada
- 1/4 de taza de zanahoria rallada
- 1/4 de taza de pepino picado
- 1/4 de taza de lechuga picada
- 1/4 de taza de mayonesa
- Sal y pimienta al gusto

Ahora, sigue los siguientes pasos:

1. Precalienta el horno a 180°C.

2. Corta las pitas por la mitad y colócalas en una bandeja para horno.

3. En un recipiente, mezcla el atún, las aceitunas, la cebolla, la zanahoria y el pepino. Agrega la mayonesa y mezcla bien.

4. Rellena las mitades de pita con esta mezcla y espolvorea un poco de lechuga picada encima.

5. Salpimienta al gusto y lleva al horno por unos 10 minutos o hasta que las pitas estén doradas y crujientes.

6. Saca del horno y sirve caliente.

¡Listo! Ya tienes unas deliciosas pitas rellenas de atún y aceitunas para disfrutar. Esta receta es muy versátil, así que si lo prefieres, puedes agregar otros ingredientes como tomate, pimiento o queso. Además, si quieres hacerla aún más saludable, puedes sustituir la mayonesa por yogurt griego o hummus.

Ahora, si quieres conocer un poco más sobre el atún y las aceitunas, continúa leyendo.

El atún es un pescado muy nutritivo y rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del complejo B. Es ideal para incluir en una dieta equilibrada y saludable. Además, es muy versátil en la cocina, ya que se puede preparar de muchas maneras: a la plancha, al horno, en conserva, entre otros.

Por otro lado, las aceitunas son una fruta muy apreciada por su sabor único y sus propiedades nutricionales. Son ricas en grasas saludables, fibra y antioxidantes. Se utilizan comúnmente en la cocina mediterránea, en platos como ensaladas, pizzas o tapas.

Ahora que conoces un poco más sobre estos ingredientes, seguramente querrás incluirlos más a menudo en tu dieta. Las pitas rellenas de atún y aceitunas son una forma deliciosa de hacerlo. Además, son muy fáciles de preparar y se adaptan a tus gustos y necesidades.

Si te animas a probar esta receta, no dudes en compartir tus impresiones con nosotros. Y si tienes alguna variante o sugerencia, ¡coméntanos! Nos encanta saber qué piensan nuestros lectores.

¡Buen provecho!